夜跑是一项有氧运动运动，是颇具律动性的运动,在运动全过程中，身体吸进的氧气与要求相同，做到生理学上的平衡状态。它的抗压强度低，有节奏感，延迟时间较长。心跳维持在150次/分鐘的运动量，血夜能够提供心脏充足的氧气；氧气能充足酵解身体的糖份，还可耗费身体人体脂肪，提高和改进心肺功能，防止骨质疏松症，调整心理状态和精神面貌。 2021年3月17日 12:00 ～ 2021年4月28日 20:30